اگر نفخ معده دارید، این غذاها را نخورید 🔹️نوشابه گازدار 🔹️مواد فیبردار (مثل: کلم، کاهو، حبوبات) 🔹️سیر 🔹️چای 🔹️ذرت 🔹️پیاز 🔹️آلو @nabkotah110 کانال نکته های ناب