صبح ها بیش از حد نخوابید ! 🔹خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند 🔹همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب