عادات صبحگاهی چاق‌کننده زیاد میخوابید درمعرض نور قرار نمیگیرید صبحانه نمیخورید دیر و کم صبحانه میخورید کارها را با استرس انجام میدهید طرفدار شیرینی هستید @nabkotah110 کانال نکته های ناب