حداقل فاصله بین مصرف شام و زمان خواب باید حدود 3ساعت باشد. خوابيدن باشکم پر باعث انسداد عروق دیدن خوابهای پریشان بوی بد دهان و... میشود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب