میوه خشک شده بخوریم یا نه !؟ 🔹️میوه خشک شده 14٪ ویتامین C، حدود 50٪ تیامین و 45٪ بتاکاروتن خود را نسبت به میوه تازه از دست می‌دهد پس تا می‌توانید میوه تازه بخورید و در صورت در دسترس نبودن، میوه خشک مصرف کنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب