عصبانی هستید راه بروید 🔹️قدم زدن بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است با حرکت، هورمون استرس کاهش می‌یابد و در بدن "اندورفین" «هورمون شادی» آزاد می‌شود 🔹️قدم زدن با مدیتیشن برای آرام کردن مغز شما برابری میکند @nabkotah110 کانال نکته های ناب