چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟ عدم خوردن صبحانه کافی و مفید مصرف برنج و نان برای شام خوردن سس، نوشابه، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد @nabkotah110 کانال نکته های ناب