راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خواب‌آلودگی 🔹محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب