‌‌‌‌خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين چهارده درصد از نياز كلسيم خانمها می شود واگر آنها عادت به بلندكردن ناخنهايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخنهايشان محكم‌تر می شود @nabkotah110 کانال نکته های ناب