برای اینکه وقتی از خواب بیدار می شوید، حس خوبی داشته باشید: 🔹️روی نفس هاتون تمرکز کنید. 🔹️چند تا حرکت کششی انجام دهید. 🔹️به کارهایی که خوشحالتان می کند فکر کنید. 🔹️لبخند را فراموش نکنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب