سالمندان باید ۲ ساعت بیشتر از بقیه افراد بخوابند . ڪم‌خوابی منجر به بیماری‌های عصـبی در سالمندان می‌شود همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر را در آنها افزایـش میدهـد @nabkotah110 کانال نکته های ناب