دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند ! از نصفه های شب تا ساعت ۴ صبح مغزِ استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد @nabkotah110 کانال نکته های ناب