دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند و دچار بیماریهای عفونی شود از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام میدهد @nabkotah110 کانال نکته های ناب