اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید گوشت قرمز ماهی تخم مرغ سبزیجات برگدار غلات شیر و مکمل‌ های آهن استفاده کنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب