5 عادت برای اینکه شب ها زود خوابتون ببره: 🔹️قبل از خواب کتاب بخونید 🔹️کمی شیرگرم بنوشید 🔹️وسایل الکترونیکی کنار بزارید 🔹️کافئین قبل خواب نخورید 🔹️هوای اتاق خیلی گرم نباشه @nabkotah110 کانال نکته های ناب