برای لاغری و تناسب اندام
سعی کنید از خوردن آب وسط غذا خودداری کنید Ùˆ Øداقل نیم ساعت قبل یا بعد از غذا آب بنوشید
خیلی جالب است این کار باعث دوری بیشتر بیماریهای گوارشی هم میشود
@nabkotah110 کانال نکته های ناب