مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب ها قبل از خواب است !
زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک می کند.
گیاه نعناع، آویشن و زنیان را اگر همراه ماست بخورید به هضم آن کمک میکند.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب