از ورزش کردن در داغ ترین ساعات روز و اواسط بعد از ظهر برای جلوگیری از تنش اضافی در بدن اجتناب کنید !
در طول فصل تابستان، صبح ها ورزش کنید، چرا که گرما در پایین ترین حدش قرار دارد.
همچنین در مواردی که فرصت ورزش کردن در صبح را ندارید، اواخر عصر نیز زمان مناسبی برای ورزش کردن است.
@nabkotah110 کانال نکته های ناب