اگر شما افسرده هستید، ماهی و گردو زیاد بخورید. 🔹مغز گردو٬ سرشار از سروتونین است و از آنجا که سرشار از چرب های امگا 3 هم هست، به پیشگیری از افسردگی و شاترد شدن شما کمک زیادی می کند @nabkotah110 کانال نکته های ناب