از کم خوری پرهیز کنید و درست خوردن را شروع کنید اکثر مردم پروتئین و چربی‌‌های سالم را به اندازه مصرف نمیکنند و این اشتباه بعد از مدتی بدنشان را لاغر نحیف و عضلاتشان شل میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب