میخواهید چربیهای شکم را آب کنید و لاغر شوید بی خوابی کشیدن ممنوع... سعی کنید در شبانه روزی حتما ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید تا چرخه چربی سوزی بدن مختل نشود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب