در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید. این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه. اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب