فاصله شام خوردن و خوابیدن حداقل فاصله بین مصرف شام و زمان خواب باید حدود 3 ساعت باشد خوابيدن با شکم پر باعث انسداد عروق دیدن خوابهای پریشان بوی بد دهان و... میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب