غذا نخوردن باعث کاهش وزن نمی‌شود ! اگر به مدت ۱۲ ساعت غذا نخورید سوخت و ساز بدن شما %۴۰ کاهش مییابد پس غذا بخورید ولی از غذاهاي کم‌کالری با فیبر بالا استفاده کنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب