بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید:
ورزش (تا دوساعت بعد)
خوابیدن (تا دوساعت بعد)
دوش (تا 30 دقیقه)
نوشیدن چای (1 ساعت)
میوه (یک ساعت قبل، دوساعت بعد)
@nabkotah110 کانال نکته های ناب