برای زود بیدار شدن ØµØ¨Ø Ù‡Ø§
مالیدن عطرهای گرم طبیعی به بینی قبل از خواب
خوردن خوراکیهای گرم،پرهیز از سردی ها بخصوص شب ها
@nabkotah110 کانال نکته های ناب