کنجد هفت برابر بیشتر از لبنیات کلسیم دارد مقدار کلسیم موجود در کنجد ۷ برابر شیر و ۸ برابر ماست و ۳ برابر پنیر و کشک است. در هر ۱۰۰ گرم کنجد ۹۷۵ میلی گرم کلسیم وجود دارد @nabkotah110 کانال نکته های ناب