نوشیدن چای اسطوخودوس پیش از خواب به افرادی که دچار اختلال خواب هستند و شب‌ها چندین بار از خواب بیدار می شوند، کمک میکند تا به مرور خوابی آرام و بی دغدغه را تجربه کنند @nabkotah110 کانال نکته های ناب