اگر می خواهید وزن کم کنید قدرت خواب کافی را دست کم نگیرید! یک خواب کامل باعث میشود مصرف چربی ها و قندهای آزاد را کاهش یابد ولی خواب ناکافی باعث می‌شود حتی زمانی که سیر هستید احساس گرسنگی کنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب