☆☆☆: چرا لاغر نمی شویم؟ همراه با وعده غذایی خود نان زیادی مصرف می کنید مصرف برنج سفیدتان زیاد است آهسته غذا نمی خورید خوابتان به اندازه نیست هنگام غذاخوردن با تلفن صحبت میکنید @nabkotah110 کانال نکته های ناب