☆☆☆: بسیاری از افراد برای مدتها ورزش های ثابتی را انجام می دهند در صورتیکه بدن بعد از مدتی به فعالیت بدنی انجام شده عادت می کند میزان و نوع فعالیت بدنی را پس از مدتی تغییر دهید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب