☆☆☆: مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری میکند افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده میکنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند پنیر سردی و گردو گرمی است @nabkotah110 کانال نکته های ناب