☆☆☆
راهکارهای ساده
برای حفظ سلامت روان و نشاط خود
و فرزندانتان در روز های قرنطینه
از نوشیدنی‌ها و غذاهای شیرین
پرهیز کرده و کافئین را محدود کنید
نوسانات قند خون و آدرنالین اضطراب را تشدید می کند
سراغ رفتارهای ناسالم نروید
سیگار کشیدن و هله هوله خوری شرایط را بدتر میکند
حتماً با عزیزانتان تماس تلفنی و تصویری داشته باشید
پیام دادن به تنهایی نیاز های ارتباطی ما را اقناع نمی‌کند
در همه احوال
و به خاطر خدا
رعایت همدیگر را بکنید ؛
به هم کمک کنید ...
بازوی یکدیگر باشید
و تقصیرها را به گردن یکدیگر نیاندازید
@nabkotah110 کانال نکته های ناب