☆☆☆ یکی از مهمترین فواید ورزش کردن، بهبود ساختار مغز شما است. روزانه ۴۵ دقیقه پیاده روی و ورزش کنید ورزش های هوازی سرعت کاهش وزن رو افزایش میدن و باعث کاهش سایز میشوند @nabkotah110 کانال نکته های ناب