☆☆☆ هر روز هفته برنج نخورید زیرا مصرف بیش از آن باعث افزایش غلظت خون میشه ، سعی کنید فقط برنج ایرانی و همراه با زیره میل کنید چون که زیره مضرات برنج را کاهش میدهد و باعث چربیسوزی و لاغری هم میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب