وقتی چیزی میخوریم 🍽
باید مراحل هضم و جذب در #معده
در #روده و در #کبد رو طی کنه.
(یعنی در کبد به خون تبدیل بشه و به قسمتهای مختلف بدن بره)
بخاطر همین طبسنتی میگه بهتره حدود ۱۲ ساعتی بین وعدههای غذایی فاصله باشه، تا #هضم و جذب، به بهترین شکل اتفاق بیفته.
یعنی همون #ترک_ناهار 😊
پس اولین راهکارِ اینکه ویتامینها و موادمغذی موجود در خوراک، به بهترین شکل جذب بدن بشن، اینه که با معدهخالی میل بشن و فاصله بین وعدههای غذایی رعایت بشه.
ضمنآ ریزهخواری هم ممنوعه👌🙂
پ.ن: این شلغمهارو پختم، با عسل شیرین کردم و همینها جایگزین ناهارمه.
شلغم گرموتر هست و برای پاییز عالیه.
@parastarane_ir