📌اگر شما یا فرزندتون تفکر همه یا هیچ دارید یعنی فقط دو حالت افراطی رو میبینید و حد وسط رو نمی‌پذیرید، 🔸️مثلا با خودتون میگید : یا باید بهترین باشم یا اصلاً نباشم! 📌یا اگر فیلتر ذهنی منفی دارید یعنی فقط نکات منفی رو می‌بینید و نکات مثبت رو نادیده می‌گیرید، 🔹️ مثلا: از بین ۱۰ تا نمره خوبی که گرفتی، فقط به اون یک نمره ۱۵ فکر می‌کنی... 🌱تکنیک به چالش کشیدن افکار میتونه کمک تون کنه که از دام این دوتا تحریف شناختی خلاص بشید. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات