🟠 نشخوار فکری خشم‌برانگیز
این نشخوار میتونه نسبت به خود، دیگران یا حتی خدا باشه!
🏷کسی که نسبت به خودش نشخوار میکنه مثل این میمونه که برای عملکرد تحصیلی خودش سرزنش داشته باشه، مثلا:
🚨 "چرا موقع امتحان همه چی یادم میره"
🎭 "من خیلی تنبلم که درست درس نمی‌خونم"
💔 "چرا نمی‌تونم مثل بقیه باشم"
🏷کسی که نسبت به دیگران نشخوار فکری داره مثل این میمونه که نسبت به معلم ها و همکلاسی هاش خشم داشته باشه، مثلا:
🗒 "معلم با من لج کرده و نمره نمیده"
📙 "همکلاسی‌هام تقلب می‌کنن ولی من نمی‌کنم"
🔫 "هیچکس حاضر نیست به من کمک کنه"
🏷کسی که نسبت به خدا نشخوار داره مثل این میمونه که در موفقیت تحصیلی احساس بی عدالتی کنه مثلا:
📍 "چرا بقیه با کمتر درس خوندن نمره بهتر می‌گیرن"
⚡️ "چرا هر چی دعا می‌کنم نتیجه نمی‌گیرم"
🟠 نشخوار فکری اضطراب‌ساز
این نشخوار میتونه نگرانی مداوم درباره آینده تحصیلی باشه مثل:
😶 "اگه امتحان فردا رو خراب کنم چی میشه"
🫠 "نکنه سر جلسه کنکور هول کنم"
😶🌫️ "اگه رتبه‌م خوب نشه والدینم ناامید میشن"
😑 "اگه نتونم رشته دلخواهم قبول شم چی کار کنم"
🫢 "نکنه موقع پرسش کلاسی جلوی بقیه آبروم بره"
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات