💢 هوای قم در شرایط ناسالم برای گروه های حساس بنا به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست، امروز ۸ آذرماه، شاخص کیفیت هوا در قم به علت آلاینده ذرات معلق در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. توصیه های بهداشتی : 🔹عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا 🔹عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق 🔹استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند 🔹عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق 🔹نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن 🔹استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب ، لیمو ، کلم ، کرفس ، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب #واکسن_میزنم #برای_هم_بمانیم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom