⚫️ توصیه هایی، ویژه سخنرانان و مداحان گرامی در ایام محرم:
🏴 با فرا رسیدن ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و یاران با وفای ایشان، یکی از چالش های سخنرانان و مداحان گرامی خستگی و خشونت صدا و حنجره می باشد.
◼️چند تدبیر ویژه حفظ سلامتی و تقویت #حنجره و دستگاه صوتی:
☑️ به طور کلی در این ایام از قرار گرفتن در معرض مستقیم #هوای_سرد، باد کولر یا پنکه، به ویژه حین سخنرانی بپرهیزید.
☑️ از مصرف آب یخ، بستنی، چای داغ و پررنگ، قهوه، نوشابه و دلستر، آبمیوه های گازدار، ترشیجات، شوریجات، سرخ کردنی ها، فست فودها، غذاهای پرادویه و فلفلی، بادمجان، کشک، گردو، خرما و حلوای بیش از حد بپرهیزید.
☑️ از #دود سیگار و قلیان دوری کنید.
☑️ در مابقی ساعات روز، بیشتر استراحت و کمتر سخن بگویید.
☑️ #سیب_پخته را کم کم در طی روز استفاده شود.
☑️ شیر #بادام، حریره بادام و یا فرنی میل نمایید.
☑️ با آب ولرمی که در آن #گل_ختمی خبازی با #قدومه خیسانده شده غرغره کنید و از آن بنوشید.
☑️ دم کرده تخم #بارهنگ را به همراه کمی شکرنیشکر بنوشید.
☑️ با لعاب #به‌دانه و یا لعاب بذر #اسفرزه غرغره کنید و آرام آرام لعاب آنها را در طی روز بویژه قبل از خواب بنوشید.
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir