⚫️ توصیه هایی، ویژه سخنرانان و مداحان گرامی در ایام محرم: 🏴 با فرا رسیدن ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و یاران با وفای ایشان، یکی از چالش های سخنرانان و مداحان گرامی خستگی و خشونت صدا و حنجره می باشد. ◼️چند تدبیر ویژه حفظ سلامتی و تقویت #حنجره و دستگاه صوتی: ☑️ به طور کلی در این ایام از قرار گرفتن در معرض مستقیم #هوای_سرد، باد کولر یا پنکه، به ویژه حین سخنرانی بپرهیزید. ☑️ از مصرف آب یخ، بستنی، چای داغ و پررنگ، قهوه، نوشابه و دلستر، آبمیوه های گازدار، ترشیجات، شوریجات، سرخ کردنی ها، فست فودها، غذاهای پرادویه و فلفلی، بادمجان، کشک، گردو، خرما و حلوای بیش از حد بپرهیزید. ☑️ از #دود سیگار و قلیان دوری کنید. ☑️ در مابقی ساعات روز، بیشتر استراحت و کمتر سخن بگویید. ☑️ #سیب_پخته را کم کم در طی روز استفاده شود. ☑️ شیر #بادام، حریره بادام و یا فرنی میل نمایید. ☑️ با آب ولرمی که در آن #گل_ختمی خبازی با #قدومه خیسانده شده غرغره کنید و از آن بنوشید. ☑️ دم کرده تخم #بارهنگ را به همراه کمی شکرنیشکر بنوشید. ☑️ با لعاب #به‌دانه و یا لعاب بذر #اسفرزه غرغره کنید و آرام آرام لعاب آنها را در طی روز بویژه قبل از خواب بنوشید. عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir