هدایت شده از راه بنـدگی🇵🇸
‹بِٮـــمِاللّٰھالرَّحمٰـنِْالرَّحیـٓم›
#اَلسَـلآمُعَلَیڪَیـٰآحُـسیٖنبنعَـلۍ🖐🏻!
❌بدترین اشتباهات در کاهش وزن :👇
🔸ورزش با شکم خالی
🔸حذف وعدهها به ویژه صبحانه
🔸امتناع از خوردن گوشت قرمز
🔸عدم مصرف پروتئین
🔸حذف کربوهیدرات
🔸مصرف نکردن چربیهای مفید
#مراقبت
#سلامت
#سلامت_بمانید