🔴 #بازی‌های_قبل_خواب
💠 قبل از #خواب، آرام آرام بازی‌های کودک را عوض کنید! و از بازی‌های پر تحرّک و هیجانی به بازی‌های #آرام و نشستنی مانند نقّاشی و قصّه و ... تغییر دهید.
#فرزند_دلبندم
🆔 @shamimeashena
💢 با خروپف در خواب چه کار کنیم؟
#خروپف یک بار در یک زمان معمولاً یک مشکل جدی نیست.
این بیشتر برای شریک #خواب تان دردسر ساز است. اما اگر شما خروپف طولانی مدت دارید ، نه تنها الگوی خواب افراد نزدیک به شما را مختل میکنید، بلکه به کیفیت خواب خودتان آسیب میرسانید.
خروپف به خودی خود میتواند نشانه مشکل سلامتی مانند آپنه خواب انسدادی باشد.
اگر شما غالبا خروپف میکنید و یا با صدای بلند خروپف میکنید ، ممکن است به کمک #پزشکی احتیاج داشته باشید تا شما (و عزیزانتان) بتوانید یک شب خوب بخوابید.
🔻ادامه مطلب در لینک زیر:
👉 shamiim.ir/a/27551
#خواب
🔹امام علی(ع): خواب، بد طلبکاری است؛ عمر کوتاه را نابود می‌کند و پاداش بسیار را از بین می‌برد. (غررالحکم)
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#تربیت_فرزند
🔹سه روش ایجاد #صمیمیت با کودک:
1️⃣ در طول روز تماس فيزيكی (بوسيدن،بغل کردن) داشته باشيد؛ البته اين موضوع با توافق او باشد.
2️⃣ روزانه، يك گفتگوی دوستانه همراه با تماس چشمی داشته باشيد.
3️⃣ سه زمان موثر روز را با او باشيد:
لحظات اولی كه از خواب بيدار می‌شود.
لحظات اولی كه از #مهد_كودک يا #مدرسه برمی‌گردد.
لحظات اولی كه دارد به #خواب می‌رود.
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#تربیت_دینی
🔻 انتقال #تفکر_توحیدی به فرزند، با یک #بازی آسان!
معمولا بچه های دبستانی علاقه زیادی به بازی اسم-فامیل دارند.
⏪ می توان هر شب قبل از #خواب ، مامان و بابا دو گروه بشن هر کدام یک دفترچه یادداشت داشته باشند.
فرزند اگر با سواد است می تواند مستقل بازی کند و دفترچه جدایی داشته باشد، می تواند هم به دلخواه در گروه پدر یا مادر باشد.
فرزند کوچکتر هم به دلخواه در گروه مامان یا بابا قرار می گیرد .
بعد مثلا دو دقیقه زمان می گیرند و ساعت را کوک می کنند .
🔸هر گروه باید فکر کنند خدای مهربون اون روز چه نعمتهایی بهشون داده و چه خطرهایی را دور کرده و تند تند می نویسند.
مثل اسم فامیل!!
بعد که زنگ به صدا در آمد استپ میدن و هر گروهی که نعمتهای بیشتری نوشته برنده است.
🆔 @shamimeashena
🌐 shamiim.ir
#هشدار_سلامتی
😴بایدها و نبایدهای خواب روزانه 😴
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چون باعث افزایش رطوبت آنها می‌شود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش می‌کند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چاقی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه می‌شود
🆔 @shamimeashena
🌐 shamiim.ir
#تغذیه_کودک
#سلامت_کودک
برای حفظ سلامتی دندانهای کودک:
● میوه های آبدار و سبزیجات را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید.
●به عنوان میان وعده یا همراه غذا به کودک پنیر بدهید تا ترشح بزاق افزایش یابد.
●قبل از #خواب شبانه به کودک شیر، شیر خشک یا آبمیوه ندهید.
🆔 @shamimeashena
🌐 shamiim.ir
#تغذیه_کودک
#سلامت_کودک
برای حفظ سلامتی دندانهای کودک:
● میوه های آبدار و سبزیجات را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید.
●به عنوان میان وعده یا همراه غذا به کودک پنیر بدهید تا ترشح بزاق افزایش یابد.
●قبل از #خواب شبانه به کودک شیر، شیر خشک یا آبمیوه ندهید.
🆔 @shamimeashena
🌐 shamiim.ir
#خواب
▫️به طور متوسط هر انسان ۲۶ سال از عمرش را در خواب سپری می‌کند.
🔹در این مطالعه طول عمر متوسط انسان ۸۰ سال با روزی ۸ ساعت خواب در نظر گرفته شده است.
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena