💭متاسفانه شخصی سازی میتونه باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش اضطراب بین نوجوان ها بشه. ⚠️وقتی هم که فرد همه چیز رو به خودش نسبت میده ممکنه دست از تلاش برای بهتر کردن اوضاع برداره ! 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

💠تحریفی ک دختر شما درگیرش شده، بایدهای افراطیه که میتونه منجر به کمالگرایی بشه. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

☝️متاسفانه وقتی افراد استاندارهای غیرواقعی برای خودشون تعیین میکنن فشار خیلی زیادی رو تحمل میکنن و وقتی به اون نقطه نرسن دچار ناکامی و افسردگی میشن . ⁉️اما راهکار چیه؟ 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🌱این راهکار هم میتونه به خودتون کمک کنه و هم فرزندتون. سعی کنید از حالا که فرزند نوجوان دارید، تحریفات شناختی که دچارش هست رو تشخیص بدید و برای کتترل شون قدم بردارید چون توی بزرگسالی حل کردن این تحریفات به مراتب سخت تره. ✨️شما میتونید به فرزندتون اموزش بدید از تکنیک پله ای استفاده کنه. 🔍یعنی اینکه اگه داره با خودش میگه هیچی از زبان نمیفهمم، شواهد مخالف رو کم کم یادش بنداز. مثلا بهش بگو یادته یه بار معلمت از تلفظت تعریف کرد ؟ 🍃بعد سعی کن فکرش رو متعادل کنی. مثلا : توی بعضی از قسمتا خوب عمل میکنی اما باید روی بقیه بخش ها کار کنی. 💪با به کار بردن جملات مثبت ذهنش رو تمرین بده. مثل این جمله : کم کم دارم پیشرفت میکنم 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

قرار‌ بعدی‌ ما‌ کربلا‌ زمان‌ غروب‌ ...❤️‍🩹 شهادت حضرت ام ابیها (سلام الله علیها) تسلیت باد 🖤 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌قرار بود باهم چندتا از موقعیت هایی که برامون ارسال کردید رو با تکنیک پله ای اصلاح کنیم. ویدیوهای بعدی رو حتما ببینید. 👇

📍موقعیت اول : پسر من افکار منفی نداره، همه‌ی ذهنیتش اینه که نمیتونم!🤕 اگر کنکور رتبه خوبی نیارم، اگر قبول نشم! ⁉️توی این موقعیت چه طور با تکنیک پله ای تحریف شناختی ذهن فرزندمون رو اصلاح کنیم ؟! 🎙 از زبان استاد میرسبحان سادات میشنوید. 📲 بفرست برای پدر و مادری که فرزندشون به این مشکل گرفتارند. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📍موقعیت دوم: پسر من ۱۶ سالشه میگه پارسال موقع امتحان استرس میگرفتم امتحانمو خوب میدادم اما امسال که استرس نمیگیرم امتحانمو خراب میکنم! ⁉️توی این موقعیت چه طور با تکنیک پله ای، تحریف شناختی ذهن فرزندمون رو اصلاح کنیم ؟! 🎙 از زبان استاد میرسبحان سادات میشنوید. 📲 بفرست برای پدر و مادری که فرزندشون به این مشکل گرفتارند. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📍موقعیت سوم: دختر من استرس جواب دادن درس به صورت شفاهی رو داره. چی کار کنم ؟ ⁉️توی این موقعیت چه طور با تکنیک پله ای، تحریف شناختی ذهن فرزندمون رو اصلاح کنیم ؟! 🎙 از زبان استاد میرسبحان سادات میشنوید. 📲 بفرست برای پدر و مادری که فرزندشون به این مشکل گرفتارند. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📍موقعیت چهارم: آقای‌ دکتر دختر من اصلا اعتماد به نفس نداره. همش میگه همه از من باهوش ترن، چی کارش کنم؟ ⁉️این موقعیت مربوط به یکی دیگه از تحریفات شناختی میشه که کامل بررسی کردیم. 🎙 از زبان استاد میرسبحان سادات میشنوید. 📲 بفرست برای پدر و مادری که فرزندشون به این مشکل گرفتارند. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌این هم یک مورد دیگه از تحریف شناختیه که بهش میگیم تفکر احساسی 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📍ما تا اینجا با ۱۰ تا تحریف شناختی اشنا شدیم، برای چی؟ ⚠️برای اینکه این تحریفات وقتی اتفاق میفتن ما متوجهشون نیستیم، اما اگر بهشون اشراف پیدا بکنیم، راحت تر میتونیم تشخیص شون بدیم. ⁉️اصلا چرا لازمه که تحریفات شناختی ذهن مون رو بشناسیم و تشخیص شون بدیم ؟ ☝️برای اینکه این افکار زمینه ساز بسیاری از مشکلات مثل نشخوار فکری و کمالگرایی هستن، پس با شناختنشون سعی میکنیم کنترل شون کنیم. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات