🍃 از بین تکنیک هایی که برای کنترل تحریفات شناختی گفتیم، تکنیک گفتگوی درونی مثبت جا موند که کامل توی این ویدیو درباره‌ش توضیح دادم. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

✨️اگر تحریفات شناختی رو مدیریت نکنیم، ممکنه تبدیل به نشخوار فکری و مشکلاتی از این دست بشن. 📍اگر شما در حال حاضر جزو افرادی هستید که گرفتار نشخوار فکری هستند، برنامه فردا صبحانه ایرانی رو از دست ندید‌. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📺برنامه صبحانه ایرانی شبکه ۲ سیما ✅ با حضور استاد میرسبحان سادات 💠روانشناس و روان درمانگر 📝پژوهشگر حوزه کودک ،نوجوان و خانواده 📚مولف کتاب رمزگشایی از دنیای نوجوان 📆 سه شنبه ۲۰ آذرماه 🕗 حوالی ساعت ۸:۱۵ صبح 📎 موضوع: نشخوار فکری در نوجوانان 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🌱اگر دوست دارید خلاصه ای از لایو دیروزمون در اینستاگرام براتون ارسال بشه، به ادمین پیغام بدید. @sobhansadat_admin ما توی لایو قرار گذاشتیم تا چالش ۷ روزه ای رو باهم شروع کنیم، صوت روز اول چالش آماده ست، برای دریافت کردن صوت + خلاصه لایو، ادمین کانال پاسخگوی شما خواهد بود. 🍃

🌱 برنامه امروز صبحانه ایرانی رو تماشا کردید ؟

✍️نظرات شما

✍️ نظرات شما

🍃روز قبل به درخواست خیلی از شما عزیزان خلاصه ای از لایو به همراه صوت چالش روز اول رو براتون ارسال کردیم. ✨️اگر تمایل دارید تا همچنان با ما در چالش روز دوم همراه باشید، به ادمین پیغام بدید تا صوت براتون ارسال بشه: @sobhansadat_admin

🍃 با اینکه این چند روز بچه ها تعطیل بودن ولی کلاسای مجازی نذاشت از این چالش های صبحگاهی در امان باشیم 😂 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🍃 باورها و عادات فکری بر زندگی ما تاثیرات زیادی دارند. 📌برای اینکه درک بهتری از محدودیت‌های ذهنی خودمون پیدا کنیم، مثال بعدی رو حتما بخونید : 🐘فیل‌ها در سیرک از کودکی با زنجیری ضعیف به یک میله بسته می‌شوند. این زنجیر به قدری ضعیف است که اگر فیل بخواهد، می‌تواند به راحتی آن را بشکند و فرار کند. 🎪اما از آنجایی که این فیل‌ها از زمان کودکی تلاش کرده‌اند تا خود را آزاد کنند و موفق نشده‌اند، به مرور زمان باور می‌کنند که نمی‌توانند فرار کنند. 🔒این باور به یک محدودیت ذهنی تبدیل می‌شود. دقیقا مثل محدودیت های ذهنی که ما برای خودمون میسازیم. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

✨️سه روز گذشته در لایو اینستاگرامی، درباره محدودیت های ذهنی صحبت کردیم و با هم چالش هفت روزه ای رو تنظیم کردیم تا بتونیم کم کم از شر این محدویت ها خلاص بشیم. تا الان دو روز از چالش مون میگذره ... ⏳️ اگر پایه ای به ادمین پیام بده تا صوت روز سوم چالش رو برات بفرسته: @sobhansadat_admin

🌱این راهکار هم میتونه به خودتون کمک کنه و هم فرزندتون. سعی کنید از حالا که فرزند نوجوان دارید، تحریفات شناختی که دچارش هست رو تشخیص بدید و برای کتترل شون قدم بردارید چون توی بزرگسالی حل کردن این تحریفات به مراتب سخت تره. ✨️شما میتونید به فرزندتون اموزش بدید از تکنیک پله ای استفاده کنه. 🔍یعنی اینکه اگه داره با خودش میگه هیچی از زبان نمیفهمم، شواهد مخالف رو کم کم یادش بنداز. مثلا بهش بگو یادته یه بار معلمت از تلفظت تعریف کرد ؟ 🍃بعد سعی کن فکرش رو متعادل کنی. مثلا : توی بعضی از قسمتا خوب عمل میکنی اما باید روی بقیه بخش ها کار کنی. 💪با به کار بردن جملات مثبت ذهنش رو تمرین بده. مثل این جمله : کم کم دارم پیشرفت میکنم 📍توی این ویدیو راه استفاده از تکنیک پله ای رو دقیق براتون تشریح کردیم. 📲 ارسال کن برای پدر و مادری که از تحریفات شناختی خودشون و نوجوانشون خسته شدن! 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات