🛩این بار در سیرجان مهمان شما هستیم.
🗒با همایش، سمینارها و کارگاه های تخصصی و ویژه
📍برای اطلاع از زمان و مکان برگزاری به پیام های بعدی رجوع کنید👇
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
🔑سمینار کلیدهای ارتباط با نوجوان نسل z
🏷ویژه مربیان پرورشی مدارس و معلمان درس تفکر و سبک زندگی
🎙مدرس : دکتر میرسبحان سادات
⏰️زمان : چهارشنبه ۵ دی ماه از ساعت ۹ الی ۱۱ صبح
🎖برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با این شماره در ارتباط باشید :
۰۹۱۳۲۴۷۱۱۹۳
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
🧰سمینار رمزگشایی از دنیای نوجوان
🏷ویژه والدین
🎙مدرس: دکتر میرسبحان سادات
⏰️زمان: چهارشنبه ۵ دی ماه
🎖برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با این شماره در ارتباط باشید :
۰۹۱۳۲۴۷۱۱۹۳
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
🔸️کارگاه تخصصی اصول مواجهه با چالش های دوران نوجوانی
🏷ویژه روانشناسان و مشاوران
🎙مدرس: دکتر میرسبحان سادات
⏰️زمان : پنجشنبه و جمعه ۹ الی ۱۲ صبح و ۱۴ الی ۱۷ عصر
🎖برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با این شماره در ارتباط باشید :
۰۹۱۳۲۴۷۱۱۹۳
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
❄️استعاره گلوله برفی به یک فرآیند جالب و البته نگران‌کننده اشاره داره:
⚡️وقتی یک فکر یا مشکل کوچک منفی به تدریج بزرگ‌تر و جدی‌تر میشه، درست مثل یک گلوله برفی که از بالای تپه پایین میاد و با جمع کردن برف بیشتر، بزرگ‌تر و سنگین‌تر میشه،
🚨افکار منفی هم می‌تونند، با تکرار و عدم مدیریت، به مشکلات بزرگ‌تری تبدیل شوند.
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
⁉️چطور این اتفاق می‌افته؟
📍وقتی ما به یک فکر منفی توجه می‌کنیم، این فکر به تدریج بیشتر و بیشتر توجه ما رو جلب میکنه و ممکنه حتی افکار مثبت رو تحت تأثیر قرار بده.
🫠این یعنی که ما بیشتر درگیر اون فکر منفی میشیم و احساسات منفی‌تری تجربه می‌کنیم.
🎭 هر بار که به این افکار منفی توجه می‌کنیم، اونها قوی‌تر می‌شوند و ما رو در یک چرخه منفی گرفتار می‌کنند.
♠️این چرخه میتونه باعث بشه که احساس ناامیدی یا اضطراب بیشتری داشته باشیم و از دیدن جنبه‌های مثبت زندگی دور بشیم.
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
☝️یادتون باشه که مدیریت افکار منفی بسیار مهمه.
🎯با شناخت و کنترل این افکار، می‌تونیم از تبدیل شدن اونها به مشکلات بزرگ‌تر جلوگیری کنیم و به جای اون، فضای ذهنی خودمون رو برای افکار مثبت باز کنیم.
🎬توی برنامه‌ی صبحانه ایرانی امروز مفصل درباره‌ی راهکارها صحبت کردیم، برنامه امروز رو تماشا کردید ؟
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
📍صبح امروز در سمینار ویژه‌ی مربیان پرورشی مدارس در سیرجان
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
✍️برای حل مشکل نشخوار فکری
قدم اول شناختن انواع نشخوار فکریه، بعد از بررسی علل، به راهکارهای نشخوار فکری می پردازیم.
✨️برای اینکه بتونید این مساله رو برای خودتون حل کنید، به انواع نشخوارها دقت کنید :
🟠 نشخوار فکری افسرده‌ساز
کسی که این نشخوار رو داره مدام روی شکست‌های تحصیلی و مقایسه خودش با دیگران تمرکز میکنه.
🏷مثلا:
🫠 "هر چقدر درس می‌خونم نمره‌هام خوب نمیشه"
👩🦱 "همه همکلاسی‌هام از من باهوش‌ترن"
😑 "آینده تحصیلی من خراب شده"
😶 "با این معدل هیچوقت نمی‌تونم دانشگاه خوب قبول شم"
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
🟠 نشخوار فکری خشم‌برانگیز
این نشخوار میتونه نسبت به خود، دیگران یا حتی خدا باشه!
🏷کسی که نسبت به خودش نشخوار میکنه مثل این میمونه که برای عملکرد تحصیلی خودش سرزنش داشته باشه، مثلا:
🚨 "چرا موقع امتحان همه چی یادم میره"
🎭 "من خیلی تنبلم که درست درس نمی‌خونم"
💔 "چرا نمی‌تونم مثل بقیه باشم"
🏷کسی که نسبت به دیگران نشخوار فکری داره مثل این میمونه که نسبت به معلم ها و همکلاسی هاش خشم داشته باشه، مثلا:
🗒 "معلم با من لج کرده و نمره نمیده"
📙 "همکلاسی‌هام تقلب می‌کنن ولی من نمی‌کنم"
🔫 "هیچکس حاضر نیست به من کمک کنه"
🏷کسی که نسبت به خدا نشخوار داره مثل این میمونه که در موفقیت تحصیلی احساس بی عدالتی کنه مثلا:
📍 "چرا بقیه با کمتر درس خوندن نمره بهتر می‌گیرن"
⚡️ "چرا هر چی دعا می‌کنم نتیجه نمی‌گیرم"
🟠 نشخوار فکری اضطراب‌ساز
این نشخوار میتونه نگرانی مداوم درباره آینده تحصیلی باشه مثل:
😶 "اگه امتحان فردا رو خراب کنم چی میشه"
🫠 "نکنه سر جلسه کنکور هول کنم"
😶🌫️ "اگه رتبه‌م خوب نشه والدینم ناامید میشن"
😑 "اگه نتونم رشته دلخواهم قبول شم چی کار کنم"
🫢 "نکنه موقع پرسش کلاسی جلوی بقیه آبروم بره"
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
5.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎙پادکست گوشه ای از کتاب رمز گشایی از دوران نوجوانی
✍️نوشته استاد میرسبحان سادات
📚برای تهیه کتاب از طریق آیدی زیر اقدام کنید:
@sobhansadat_admin
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات
🚨به نظر شما چه دلایلی باعث میشه که نوجوون ها دچار نشخوار فکری بشن!؟
🌿حدسیات تون رو برامون بفرستید تا امروز کامل بررسی کنیم:
@sobhansadat_admin
🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات