🧠 شناسایی افکار فاجعه‌آمیز اولین قدم برای تغییر اون‌هاست. ❓ از خودتون بپرسید: "آیا واقعاً این اتفاق تمام آینده‌ام رو تعیین می‌کنه؟" 📽توی ویدیوی بعدی با یک مثال رایج قراره بهتون بگیم که چه طور میتونید این افکار رو کنترل کنید. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🤸‍♂️در دنیای نوجوون ها، گاهی یک نمره می‌تونه تبدیل به یک معضل بزرگ بشه! در این رقابت نانوشته، برنده کسی میشه که بیست بگیره و اگر کسی ۱۹.۷۵ هم بشه، انگار برنده نیست! 💣 اما ما به عنوان خانواده چه کاری می‌تونیم بکنیم؟❤️‍🩹 ✨ نکته اول: به جای زوم کردن روی نمرات پایین، روی تلاش و زحمات فرزندانمون تمرکز کنیم. هر نمره‌ای داستان خودش رو داره و ارزشمنده!🌱 ✨ نکته دوم: گفتگو کنیم! ترس از این که مبادا فرزندمون نتیجه‌اش رو کم اهمیت بدونه، نباید ما رو از برقراری ارتباط پشیمون کنه. ما باید به اون‌ها یادآوری کنیم که تلاش و کوشش مهم‌تر از یک عدد روی کارنامه ست.💬 ✨️🌱✨️🌱✨️🌱✨️🌱✨️🌱 از این به بعد تلاش کنیم روی تغییر این ذهنیت کار کنیم و به فرزندانمون یاد بدیم که ارزش اون‌ها فراتر از نمراتشون هست.👌 هر کدوم از ما می‌تونیم نقش مثبتی در این مسیر ایفا کنیم. نظرتون رو توی کامنت ها برامون بنویسید.👇 📌بفرست برای مادر و پدری که که به جز نمره بیست، هیچ نمره ی دیگه ای براشون ارزش نداره! 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🔄 تغییر الگوهای فکری می‌تونه به ما کمک کنه تا دیدگاه‌های مثبت‌تری پیدا کنیم. 💡 مثلا: به فرزندتون یاد بدید به جای گفتن: "اگه این امتحان رو خراب کنم، همه چیز تموم میشه"، با خودش بگه: "این امتحان مهمه، اما من می‌تونم از اشتباهاتم یاد بگیرم." 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

💭 "ذهن‌خوانی یکی از شایع‌ترین تحریفات شناختیه!" 📌این یعنی ما بدون شواهد کافی فکر می‌کنیم که دیگران چه احساسی درباره ما دارن. ⚠️ مثل نوجوانی که میگه: "همه فکر می‌کنن من خنگم."  🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌گاهی اوقات، ما به زبان بدن یا رفتارهای دیگران تکیه می‌کنیم و نتیجه‌گیری‌های نادرستی انجام می‌دیم. ☝️وقتی فکر می‌کنیم دیگران در مورد ما قضاوت می‌کنند، ممکنه دچار اضطراب و افسردگی بشیم. 🛠️💡 "چطور می‌تونیم ذهن‌خوانی رو کنترل کنیم؟" با تمرین تفکر منطقی و جستجوی شواهد واقعی، می‌تونیم از قضاوت‌های نادرست جلوگیری کنیم. ✨️توی برنامه فردا قراره بیشتر درباره‌ی تحریفات شناختی صحبت کنیم. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📺برنامه صبحانه ایرانی شبکه ۲ سیما ✅ با حضور استاد میرسبحان سادات 💠روانشناس و روان درمانگر 📝پژوهشگر حوزه کودک ،نوجوان و خانواده 📚مولف کتاب رمزگشایی از دنیای نوجوان 📆 سه شنبه ۱۳ آذرماه 🕗 حوالی ساعت ۸:۱۵ صبح 📎 موضوع: تحریفات شناختی ذهن نوجوانان 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌فرض کنید امروز اشتباه بزرگی انجام دادید، بعد از اون اتفاق با خودتون چه برخوردی دارید؟ به خودتون میگید : 🔸️من آدم احمقی هستم یا 🔹️این اشتباهم برام تجربه شد ! 💪کلمات ما قدرت زیادی دارند، وقتی به خودمون برچسب میزنیم، درواقع خودمون رو محدود میکنیم! 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

💭اگر شما والدینی هستید که نه تنها به خودتون بلکه به فرزندتون هم برچسب میزنید، نتیجه این تربیت شما در آینده سلامت روان فرزندتون رو دچار اختلال میکنه. 🌱⭐️🌱⭐️🌱⭐️🌱⭐️🌱 🔍پست امشب مخصوص والدین دغدغه مند طراحی شده و نتیجه‌ یک تحقیق علمی در خصوص تاثیر تربیت بر عملکرد تحصیلی بچه هاست، حتما مطالعه کنید و برای دوستانتون ارسال کنید. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📌اسلایدهایی که مطالعه میکنید، نتایج پژوهشی با عنوان "بررسی نقش عملکرد خانواده و انعطاف‌پذیری در کاهش تحریفات شناختی نوجوانان و تأثیر آن‌ها بر سلامت روانی" بود، که در کشور مالزی انجام شده است. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🔸️نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که عملکرد ضعیف خانواده با افزایش تحریفات شناختی ارتباط مستقیم دارد و انعطاف‌پذیری پایین در نوجوانان می‌تواند منجر به بروز احساساتی مانند درماندگی و انتقاد از خود شود. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🌱همچنین، خانواده‌هایی که حمایت عاطفی بالایی دارند، عملکرد تحصیلی بهتری برای فرزندان خود فراهم می‌کنند. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🤝این پژوهش تأکید دارد که والدین نقش کلیدی در تقویت انعطاف‌پذیری ذهنی فرزندان دارند. ⁉️تا حالا تصور میکردید که تربیت شما در عملکرد تحصیلی فرزندتون اثرگذار باشه ؟ 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات