⁉️به نظر شما چه مواردی باعث میشه من و شما به عنوان والدین بتونیم استرس بچه ها رو در زمان امتحانات مدیریت کنیم!؟ ☝️اول از همه بهتره که به احساسات نوجوانمون اعتبار بدیم: 👊به جای اینکه بگیم "اینقدر نگران نباش، چیزی نیست"، 🤝 بگیم "می‌فهمم که این امتحانات باعث نگرانیت شده." ✨️ پذیرش احساسات نوجوون، اولین قدم برای کاهش شدت اون‌هاست. 🚨 نادیده گرفتن یا کوچیک شمردن نگرانی‌ها، اضطراب اون ها رو بیشتر می‌کنه. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

💡دومین راه که خیلی ها تلاش می‌کنن رعایتش کنن اینه که: 💣فضای آروم و بدون تنش توی خونه ایجاد کنیم: 🗓به ویژه در روزهای نزدیک به امتحانات، سعی کنیم مشاجرات و تنش‌های خانوادگی رو به حداقل برسونیم. 🚨 استرس محیط خونه می‌تونه مستقیماً روی اضطراب دانش‌آموز تاثیر بذاره. 🌿 قطعا یک محیط آروم به تمرکز و آرامش نوجوون کمک می‌کنه. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

مسیحی می‌شوم، عیسی اگر ثابت کند مرده ای را زنده کرده او بدون یا علی ❤️ 🔰 پیامبر اکرم صلی‌الله‌علیه‌و‌آله فرمودند: ✅ در معراج از هیچ آسمانی گذر نکردم 👈مگر أهلش را مشتاق دیدار علی‌بن‌ابی‌طالب (علیه‌السلام) دیدم، ✨️ و در بهشت هیچ پیغمبری نبود مگر اشتیاق دیدار علی‌بن‌ابی‌طالب (علیه‌السلام) را داشت. 📚 الریاض النضرة، ج۳، ص ۱۲۰ 🎉ولادت باسعادت قطب عالم امکان، مولی الموحدین، حضرت امیرالمومنین علی (علیه السلام) بر شیعیان و دلدادگان حضرتش مبارک باد. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

اطلاعیه به دلیل ویژه برنامه روز عید, فردا صبح در برنامه صبحانه ایرانی درخدمت شما نخواهیم بود . ادامه بحث اضطراب امتحان هفته آینده خواهد بود

✨در محضر استاد بزرگوارم دکتر بشارت ✅دکتر بشارت هیئت علمی دانشکده روانشناسی دانشگاه تهران و بنیان گذار رویکرد ptc هستند . روز دوشنبه فرصتی شد جهت عرض تبریک ولادت امیرالمومنین علی (ع)، روز پدر و روز مرد خدمت استاد بزرگوارم دکتر بشارت رسیدم و از نکات و تجربیات ایشون در جهت پیشبرد مباحث تخصصی روانشناسی برای خانواده ها بهره مند شدم . با آرزوی موفقیت های روزافزون برای ایشون

هرگز‌ نگویید که زینب وفات کرد او کربلا کنارِ جسم حسینش،شهید شد…💔 السَّلام عَلی قَلب زِینَب الصبور ... 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

⚠️یادتونه تصمیم گرفتیم توی دوران امتحانات بچه ها درباره اضطراب امتحان صحبت کنیم !؟ 🚫روزهای گذشته به دو مورد از نکاتی که با رعایت کردنشون می‌تونیم استرس بچه ها رو مدیریت کنیم پرداختیم. ❗️امروز قراره به ۳ نکته دیگه اشاره کنیم. 💠 با ما همراه باشید ... 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📍مورد سوم : 🛌روی خواب کافی و منظم نوجوان تون تاکید کنید. 🧠کمبود خواب تاثیر منفی زیادی روی تمرکز، حافظه و خلق و خوی نوجوان داره، همونطوری که مقالات علمی زیادی هم در این باره نوشته شده. ⏰️توی دوره امتحانات، نظم خواب حتی از ساعات مطالعه بیشتر اهمیت داره. 🗓 به نوجوون کمک کنید تا برنامه خواب منظمی داشته باشه. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📍مورد چهارم : 🍋نوجوانتون رو تشویق کنید تا تغذیه سالم و مقوی استفاده کنه. 🍕غذاهای سرشار از قند و چربی نه تنها برای سلامتی مضرن، حتی طبق تحقیقات باعث نوسانات خلقی و کاهش انرژی هم می‌شن. 🌭چه جوری این کار رو انجام بدیم !؟ بچه ها عاشق فست فودن ! 🍔به جای تاکید روی حذف خوراکی‌های ناسالم، 🍉روی مصرف بیشتر میوه‌ها، 🥬سبزیجات، 🥩پروتئین‌ها 🥐و غلات کامل تاکید کنید. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

📍مورد پنجم : 🚴‍♂️فعالیت بدنی منظم رو در برنامه روزانه فرزند نوجوانتون حتما بگنجونید. 🚶حتی یه پیاده‌روی کوتاه یا ورزش سبک می‌تونه به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کنه. 🧬فعالیت بدنی اندورفین آزاد می‌کنه که به عنوان "هورمون شادی" شناخته می‌شه و تاثیر مثبتی روی کاهش اضطراب داره. 👇حتما تجربیاتتون رو درباره این نکات برامون بنویسید : @sobhansadat_admin 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

. طرح واره تربیت مُربّی🌱 ...🦋... دُخترانهٔ فادیا‌ . 👣 گام دوم: دُنيای نوجوان😉 💜آشنایی با دوران نوجوانی؟ 💜تغییرات دوره نوجوانی؟ 💜ویژگی های دوران نوجوانی؟ 💜نیازهای نوجوان؟ 💜اصول تربیتی نوجوان؟ . 🎤استاد:دکتر‌میرسبحان‌سادات(ازتهران) 🔎روانشناس‌و‌پژوهشگر‌نوجوان،خانواده 📙مولف‌کتاب‌«رمزگشایی‌از‌دنیای‌نوجوانی‌» . ⚠️#ظرفیت‌محدود دوره به صورت حضوری در قزوین برگزار خواهد شد. . ⏳زمان: پنجشنبه۴بهمن١۴٠٣ 🕗 ساعت: ۸تا۱۲ | ۴ساعت . جهت ثبت نام،🔖 نام‌و‌نام‌خانوادگی خود را به شماره 09935818774 📱 ارسال نمایید...🤳 . 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات