📣 در روزهای آلوده، چگونه از فرزندان‌مان مراقبت کنیم؟ 🔸 آلودگی هوا می‌تونه سلامت بچه‌ها رو بیشتر از بزرگترها تهدید کنه؛ اما با چند اقدام ساده می‌تونیم از اون‌ها بهتر مراقبت کنیم. 🔸 حتماً گزارش‌های پیش‌بینی آلودگی هوای منطقه رو بررسی کنین و در روزهایی که آلودگی شدیده، تا حد ممکن اجازه ندین بچه‌ها بیرون برن. 🔸 اگه نیازی به خروج از خونه هست، از ماسک مناسب برای کودکان استفاده کنین تا ذرات معلق وارد ریه‌شون نشه. 🔸 به بچه‌ها یاد بدین از راه بینی نفس بکشن، چون بینی بهتر از دهان می‌تونه هوا رو فیلتر کنه. 🔸 در این روزها، رژیم غذایی‌شون رو تقویت کنین: مصرف لبنیات، میوه و سبزیجات تازه می‌تونه به دفع سموم کمک کنه. 🔸 پنجره‌های خونه رو ببندین و از دستگاه‌های تصفیه هوا یا رطوبت‌سازها استفاده کنین تا هوای داخل سالم‌تر بمونه. 🧒👶 مراقبت از تنفس بچه‌ها یعنی مراقبت از آینده‌شون... 🌱/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🧠💬 احترام؛ ستونِ اصلی یه رابطه‌ی موندگار خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم عشق برای ادامه‌ی زندگی مشترک کافیه. ولی تحقیقات روان‌شناسی، مخصوصاً مطالعات دکتر جان گاتمن روی روابط زوج‌ها، نشون داده که اون چیزی که یه رابطه رو واقعاً پایدار نگه می‌داره، احترامه. 🔹 احترام یعنی چی؟ یعنی وقتی همسرت از یه موضوع ناراحته، به‌جای اینکه بگی: "حساس نشو، چیز مهمی نیست!"، بگی: "می‌فهمم اذیت شدی، بیا در موردش حرف بزنیم." یا وقتی دیدگاهش با تو فرق داره، به‌جای اینکه بگی: "همیشه باید با من موافق باشی؟"، بگی: "درکت می‌کنم، نظرت محترمه حتی اگه باهاش موافق نباشم." 🔸 تو رابطه‌ای که احترام هست، آدم احساس امنیت می‌کنه؛ می‌دونه که قضاوت نمی‌شه، و می‌تونه خودش باشه. ❗ ولی وقتی احترام نباشه، حتی ساده‌ترین گفت‌وگوها هم به دعوا تبدیل می‌شن. کم‌کم صمیمیت کم می‌شه و فاصله می‌افته، حتی اگه هنوز بین دو نفر علاقه باشه. 📌 نتیجه؟ احترام فقط یه رفتار قشنگ نیست، یه نیازه؛ یه ستونِ روانی برای سلامت رابطه/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

مامانم تابلوترین آدم روی زمینه! دو روز مونده به تولدم، ساعت ۱۰ صبح اومده بالا سرم میگه: "اون دستبنده که خوشت اومده بود، عکسشو بده می‌خوام واسه خودم بخرم!" قربونت برم، اصلاً نفهمیدم داری میری برام بخریش 😂😂/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

☂به امروز خوش آمدید☂ 🌸 روزتون بے نظیر ☂ با یه عالمه اتفاقاے قشنگ 🌸 زندگے تون پر از بخشندگے و ☂ آرزوهاے زیبـا 🌸 آرزوے سلامتے وبهروزی ☂ آرزوے دوستے ومحبت 🌸 آرزوے سرسبزی ☂صبحتون بخیر وخوشے/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

📢 هر روز یک صفحه قرآن بخوانیم 🔹 امروز؛ صفحه چهارصد و پنجاه و پنج قرآن کریم سوره مبارکه ص ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند./۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب ▪️کمک به گوارش ▫️مفید برای دیابت ▪️پیشگیری ازبیماری قلبی ▫️سم زدایی کلیه ها ▪️پیشگیری ازیبوست ▫️رفع گرفتگی بینی ▪️کمک به کاهش وزن ▫️بدن را قلیایی میکند/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

تو تکرار نخواهی شد هوای خودت را داشته باش🌱💜/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

گرفتارم جانم ..! گرفتارىِ من با تمامِ آدمهاى روى زمين فرق دارد گرفتار چشمانى هستم كه خودت، از حال خوشش بى خبرى .. گرفتارىِ من، دوست داشتنى است ..!/3 #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

لَمْ اُحِبك كَشخصِِ فقط بَلْ اَحبَبتُكَ كوطنِِ لا اُريدُ الاِنتِماء لغَيرِه ٺورا مثل انسانی عادی نمی‌دیدم، جور دیڪَری دوسٺٺ داشٺم؛ ٺورا مانند وطنی دوسٺ داشٺم، ڪه نمی‌خواسٺم به سرزمینی جز آن مٺعلق باشم.......!/3

🥛7منبع از کلسیم و ویتامین دی، که مصرفشان در شب توصیه میشود: 🔸شیر غنی شده 🔹ماهی‌های روغنی 🔸سبزیجات برگ دار 🔹بادام درختی 🔸لوبیای چشم بلبلی سفید 🔹دانه‌های کنجد 🔸انجیرهای خشک/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید