#BoxBreathing یا همون “تنفس جعبه‌ای” یه تکنیک ساده و فوق‌العاده مؤثر برای کاهش #استرس و ایجاد آرامش 🧘‍♀️🌟 نیروی ویژه‌ی نیروی دریایی آمریکا (Navy SEALs) ازش استفاده می‌کنن، روزی ۳ بار! ⚓️💪 چطوری انجامش بدیم؟ خیلی ساده‌ست: 1. ۴ ثانیه نفس بکش (دم) از طریق بینی 🫁💨 2. ۴ ثانیه نفس رو نگه دار ⏸️🔒 3. ۴ ثانیه نفس رو بیرون بده (بازدم) آروم از دهان 🌬️💫 4. ۴ ثانیه مکث کن قبل از دم بعدی ⏳💭 این چرخه رو ۴ تا ۵ بار تکرار کن تا ذهنت آروم بشه، بدنت #ریلکس کنه و انرژیت برگرده 🌿✨ هر وقت احساس استرس، اضطراب یا حتی خستگی داشتی، فقط چند دقیقه وقت بذار برای نفس کشیدن درست! 🌸 این یه تمرین کوچیکه با #تأثیر_بزرگ. 🚀 #بیدار_شو #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

🔺تاکید بر دو وعده غذا خوردن و بین آن هیچ چیز نخوردن از روایات اهلبیت ع تاییدی براین جمله است که به غرب و شرق نروید که همه علوم نزد ما اهلبیت است. 🔺یافته های دانشمندان غربی که بیش از هزار وچهارصد سال پیش خداوند ان را در قالب روزه بر مسلمانان واجب فرموده. 🔻نکته مهم اینکه اعتقاد به اینکه انسان شکارچی بوده و تکامل یافته از حیوانات است از چیزهائیست که غربی ها شاید چند صد سال دیگر پی ببرند ساختگی و دروغی بیش نیست بدن ما برای #پرخوری طراحی نشده… ما انسان‌ها، سال‌ها به عنوان #شکارچی زندگی کردیم 🏹 خوراک همیشه در #دسترس نبود ❌ گاهی یک روز یا حتی چند روز چیزی برای خوردن نبود ⏳ و جالبه بدونی که بدن ما دقیقاً برای همین شرایط ساخته شده 🔁 #روزه‌درمانی یا #فستینگ، یه سبک زندگیه که به #طبیعت واقعی بدن ما نزدیک‌تره 🌿 وقتی غذا نمی‌خوریم، بدن فرصت پیدا می‌کنه تا خودش رو #ترمیم کنه 🧬، #سم‌زدایی کنه ♻️، و سلول‌های آسیب‌دیده رو پاک‌سازی کنه 🧹 حتی طبق بعضی تحقیقات، فستینگ می‌تونه جلوی رشد سلول‌های #سرطانی رو هم بگیره 🚫🎯 چرا؟ چون سطح #قند خون و انسولین پایین میاد ⬇️ و بدن وارد حالت #اتوفاژی می‌شه؛ یه جور خانه‌تکانی درونی 🧼 ما نیازی به سه وعده غذا در روز نداریم 🍽️❌ ما نیاز داریم به #آگاهی، نظم، و مراجعه به علوم اهلبیت ع ☀️✨ گاهی نخوردن، بزرگترین #تغذیه‌ست. 💡 #بیدار_شو #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

شما چپ مغز هستید یا راست مغز؟ #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

دم خروس آمریکا بیرون زد انتشار ویروس کرونا و ضربه زدن به نیروهای نظامی ایران برای فرار از انتقام سخت #کرونا #ویروس #جنگ_بیولوژیک #آمریکا #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

بردگی نوین_نظم نوین شیطانی پرداخت پول در چین بدون کارت و بدون هیچ چیز دیگر #چیپ_گذاری #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

🔴قاتل پنهان؛ سی‌تی‌اسکن‌ها منجر به ۱۰۰ هزار سرطان جدید می‌شوند! ️ #سازمان_تروریستی_بهداشت ❌با توجه به اینکه عامل ۱۰۰ هزار سرطان ، سی تی اسکنها است و بقیه بیماریها و سرطانها هم مربوط به مواد غذایی شیمیایی و غیرشیمیایی مضر است پس با خیال راحت میتوانید هر سال چند دوز میکروب و ویروس به اسم واکسن به خود و فرزندانتان تزریق کنید!!!! #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

🚨🚨هشدار بسیار شدید و همگانی🚨🚨 🦠💉⛓😷⛓ قرار است در ماه می ۲۰۲۵، #معاهده_پاندمی_جهانی در اجلاس سازمان بهداشت جهانی توسط همه کشورها از جمله ایران🇮🇷 امضا و تصویب شود.😡😡😡 👈👈👈به احتمال زیاد خرداد، تیر یا اندکی بعد از آن، استارت رسمی #پلاندمیک_2 زده خواهد شد. ❓علت : آنها می خواهند قبل از شیوع عمدی بعدی، این معاهده شیطانی جهانی را تصویب و تحمیل کنند تا راه برای اشغال کشورها باز گردد. تا به محض استارت پاندمی، به آن بهانه حکومت و دولت جهانی شان را پایه‌گذاری کنند. به دست گرفتن کنترل حمل و نقل، شغل ها، مرزها، افراد و سازمانهای دولتی و غیردولتی، شرکتهای خصوصی، وزارتخانه ها، پلیس و حتی ارتش ها به بهانه اجرای سریع و دقیق و مؤثر و مفید!!! پروتکل های ستمگرانه بهداشتی و اعمال حکومت نظامی جهانی و قرنطینه و کنترل رسانه های آزاد و سانسور به اسم مقابله یا اطلاعات غلط (MISINFORMATION و DISINFORMATION) و کشتار میلیاردها نفر انسان و ده ها میلیارد حیوان اهلی و وحشی و نابودی مزارع و گله ها و مالکیت ها. ❗️فراموش نکنید فراماسون ها، سال 2023 (و اکثریت سال 2024) را اولین سال نظم نوین شیطانی جهانی اعلام کردند. امسال 2025 طبق گفته فراماسون ها دومین یا سومین سال نظم نوین شیطانی جهانی است و تا حکومت جهانی لوسیفر شکل نگیرد این نامگذاری ها بی معنا خواهد بو. چون در #حقه_کرونا فهمیدند که می توانند به بهانه پاندمی استقلال ملت‌ها و اراده آزاد انسان ها را نابود کنند اما با راهکارهای شدیدتر. البته هم اکنون با : #آنفلوانزای_پرندگان سویه های جدید #کرونا #آبله_میمونی #سرخک #حصبه #ماربورگ #سیاه‌سرفه و ... راه را برای شروع #پلاندمیک_2 باز کرده اند. اما اگر نتوانند #پیمان_شیطانی_پاندمی_جهانی را امضا و اجرا کنند برنامه های شان معطل و تضعیف خواهد شد. بخصوص با اوج گیری افشاگری ها و خیزش جنبش های راست‌گرا و ملی و مذهبی در سراسر جهان و خالی شدن پشتوانه اینها از طرف آمریکا در شرایط ضعف هستند و ممکن است دیگر هرگز در آینده چنین فرصتی پیدا نکنند. #نه_به_معاهده_پاندمی_جهانی #خروج_از_WHO #EXITWHO #NO_TO_GLOBAL_PANDMIC_TREATY 🆘لطفا #نشر_حداکثری_واجب همه جا در همه گروه ها و کانال ها و پیج ها ارسال نمایید. ⚠️معاهده شیطانی پاندمی جهانی هزار بار بدتر از کاپیتولاسیون و ترکمنچای است. مرگ بر سازمان صهیونیستی کمونیستی گلوبالیستی بهداشت جهانی #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

While you were sleeping... The Pedophiles World Health Organization (WHO) has announced that it has reached a “pandemic agreement” five years after COVID. It will be adopted in May... در حالی که خواب بودی ... سازمان بهداشت جهانی Pedophiles (WHO) اعلام کرده است که پنج سال پس از COVID به "توافق همه گیر" رسیده است. در ماه مه به تصویب می رسد ... #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

اگر به آسمان نگاه کردین و هواپیماها را در حال پاشیدن کمتریل رو شهرها دیدین که حتما همینطوره بدونین دولت ما داره معاهده ننگین و شیطانی پاریس رو اجرا میکنه و مردم ساده ایران بی خبر از ماجرا فقط حاج و واج میگن ای وای چقدر مریضی زیاد شده!!! #کمتریل #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

📚 پرونده ویژه #نبرد_مرگُ_زندگی 🎞 ببینید 🔶🔹 دیگه خیلی دیره ...! 🌐 خیز جهانی برای آزادی فلسطین ✌️ 💠 همانا که فلسطین، کلید رمزآلود ظهور است ... #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

🔹 چرا عملا پول بهداشت و درمان به #پرستاران و #پیراپزشکان نمی رسد ؟ 🔹 اگر مرد هستید کارانه (دریافتی پزشکان) همین بیمارستان علوم پزشکی ایران را منتشر کنید .... #جراتش_را_ندارید #سید_مجید_حسینی #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir

مقامات در مورد خطرات سنگین ناشی از باتری های لیتیوم یون موجود در وسایل نقلیه برقی زنگ خطر را صدا می کنند. آیا جای تعجب است که شرکت های کشتی و پارکینگ های زیرزمینی ممنوعیت EV را دارند ، شرکت های بیمه از بیمه کردن آنها امتناع می ورزند ، و صاحبان EV در تلاشند تا آنها را در بازار دست دوم بفروشند؟ چه مدت تا زمانی که آنها به طور کامل ممنوع شوند؟ #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨ 🇮🇷 @tebeslami_ir